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你以为是'放纵'，其实是自律的燃料——为什么享乐才是健康饮食的核心

每顿饭都逼自己吃草、拒绝所有甜食、精确计算热量——这种'苦行僧'式的饮食自律，往往以暴食告终。神经科学和心理学联合告诉你：充分满足味觉，才是让健康饮食持续下去的真正燃料。